Knowledge Base
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緑がもたらす、心の深呼吸 ― 植物と共に生活することで、暮らしはより快適に、心はより幸せに
あなたは、自然や植物に触れると「ホッとする」と感じたことはありませんか？ この感覚は、人間が本能的に自然とのつながりを求める性質、「バイオフィリア（Biophilia）」に基づいていると言われ...
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マインドワンダリングの効用と落とし穴 「ぼんやり時間」がもたらす心の余白
「最近、なんとなく頭が休まらない」「常に何かを考えてしまう」――そんな感覚を覚えたことはありませんか？スマートフォンやPC、SNSの通知が絶えず届く現代では、“意識を休める暇がない”状態が日常になり...
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ゲームでつながる ウェルビーイングの新しいかたち
人生100年時代を迎える中で、「長生きは本当に幸せか？」という問いは、避けて通れないテーマです。100年生活者研究所の調査によると、平均寿命は延びている反面、希望寿命はそれを下回り、「100歳まで生...
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“ありがとう”が幸福度を上げる？─感謝で変わる心の健康
「ありがとう」、最近ちゃんと口にしていますか？ 誰かに何かをしてもらったとき、つい「すみません」と返していませんか？本来であれば感謝を伝える場面なのに、遠慮や気遣いから、思わず「ありがとう」で...
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写真が心を整える-マインドフルネスとしての撮影習慣
はじめに：写真とウェルビーイングの交差点 日々の忙しさの中で、心のざわつきを感じる瞬間は誰にでもあります。そんなとき、カメラを手に取り、ファインダー越しに世界を見つめる行為が、私たちの内面に静...
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結論を急がないという選択肢 —ネガティブ・ケイパビリティという考え方
私たちは日々、多くの情報と決断の中で生活しています。物ごとを素早く判断し行動に移す力は、今の社会を生きるうえで欠かせないスキルになっています。 しかしながら現実には、「どうするのが正解かわから...