「AIに仕事を奪われる」という不安の正体。AI時代に”疲弊しない”働き方と「自己肯定感（ウェルビーイング）」の高め方

WELL-BEING FRONTIER 広報チーム, 2025.11.04

あなたは「AIに仕事を奪われる」と不安に感じていませんか？

ChatGPT、Gemini、Sora──。ここ数年、AIテクノロジーは私たちの想像をはるかに超えるスピードで進化を続けています。その進化に驚嘆すると同時に、多くの人がこう感じています。

「AIがこれほど賢くなるなら、自分の仕事はいつかAIに奪われるのではないか？」「単純作業だけでなく、創造的な仕事さえAIに取って代わられるかもしれない」

特に若年層を中心に「AIに仕事を奪われる」ことへの不安が広がっているといわれています。この漠然とした、しかし無視できない不安は、私たちの「ウェルビーイング（Well-being）」に静かな影を落としています。

しかし、その不安の「正体」を、私たちは正しく理解できているでしょうか。本コラムでは、その不安を深掘りし、AI時代に私たちが”疲弊せず”、むしろ自己肯定感を高めていくための新しい働き方について考察します。

「仕事が奪われる」不安の正体

私たちが抱く不安は、本当に「仕事（タスク）がなくなること」だけが原因でしょうか。深く掘り下げると、その根底には「自分の価値がなくなるのではないか」という、より本質的な恐怖が隠れています。

存在価値の揺らぎ: これまで「自分にしかできない」と思っていた専門知識やスキルが、AIによって瞬時に再現されてしまう。「自分である必要性」が揺らぐことへの恐怖です。
社会からの疎外感: AIを使いこなす人々と、そうでない人々との間に大きな差が生まれ、自分だけが時代に「取り残される」のではないかという焦りです。

つまり、私たちが直面しているのは、AIとの「スキルの競争」であると同時に、「自己肯定感の危機」なのです。

視点の転換：AIは「競合」ではなく「パートナー」である

この不安から抜け出す第一歩は、AIを「仕事を奪う競合（敵）」と捉えるのをやめることです。AIを「自分の能力を拡張してくれるパートナー」として捉え直してみましょう。

例えば、優秀なスポーツ選手が最高のパフォーマンスを発揮するために、最新のトレーニング機器やデータ分析コーチを必要とするのと同じです。AIは、私たちがより本質的な仕事に集中するための、最も優秀な「アシスタント」であり「コーチ」になり得ます。

AIの得意なこと（データ処理、ルーティンワーク、情報検索）はAIに任せ、私たち人間は、AIには（まだ）真似できない領域に時間とエネルギーを注ぐ。これがAI時代に”疲弊しない”働き方の基本戦略です。

AI時代に”疲弊しない”3つの働き方

では、人間が集中すべき領域とは何でしょうか。それは「効率」や「速度」ではなく、「価値」や「意味」を生み出す領域です。

1. 「なぜ」を問い続ける（共感・ビジョン）

AIは「何を（What）」「どうやって（How）」作業するかは得意ですが、「なぜ（Why）それを行うのか」という目的やビジョンを設定することはできません。顧客が本当に求めているものは何かを深く共感し、チームを導くビジョンを描くこと。これは人間にしかできない、最も重要な仕事です。

2. AIを「壁打ち相手」にする（創造性）

AIは、私たちが思いもよらなかった視点やアイデアを提供してくれる「創造性の触媒」になります。「もし〇〇だったら？」という問いをAIに投げかけ、その回答をヒントに、さらに思考を深めていく。AIを「答えを出す機械」ではなく「思考を深める壁打ち相手」として活用しましょう。

3. 「AIを使うスキル」を学ぶ（生涯学習）

不安を感じる最大の理由は「知らないから」です。AIから「奪われる」ことを恐れるのではなく、AIを「使いこなす」側になるための学習を始めましょう。私たちが掲げる「人生100年時代」において、新しい技術を学び続ける「生涯学習（リスキリング）」は、変化の激しい時代を生き抜くための必須スキルであり、それ自体が知的なウェルビーイングを高める活動となります。

AI時代の自己肯定感は「自分だけのWhy」から生まれる

コラムの冒頭で、「AIに仕事を奪われる不安の正体は、自己肯定感の危機である」と述べました。

AI時代の新しい自己肯定感は、「AIよりも速く計算できる」「AIよりも多くの知識を持つ」ことからは生まれません。それは、「AIを使って、自分は社会にどんなユニークな価値を提供したいのか（Why）」という問いを持ち続けることから生まれます。

AIは、私たちから「作業（タスク）」を奪うかもしれませんが、それは同時に、私たちを「作業（タスク）」から解放し、「あなたは何がしたいのか？」と問いかけてくる存在でもあります。

AIを恐れるのではなく、AIという最強のパートナーと共に、自分らしい「Why」を探求し、人生100年時代をより豊かに生きる。それこそが、私たちが目指すべき「AI時代のウェルビーイング」の姿ではないでしょうか。